Rejim apre jou ferye yo. Ki jan yo pèdi pwa apre jou ferye yo?

jou konje Jwaye dèyè nou, men nan memwa a kite yon enpresyon bon, foto rete vivan, souvni yo genyen de trete yo bon plat ak reyalite san fwa ni lwa, ki eksprime nan kilogram nan balans yo. Malerezman, konsekans yo nan prèske nenpòt ki jou ferye pa fè lontan yo rete tann, ak ranplase atitid la kè kontan nan fanm ap tann pou sa a verite a piman bouk ak mekontantman ak aktyèl eta de pwa.

konsekans jou ferye

Natirèlman, sou Ev nan selebrasyon tout Menager anvi tanpri fanmi yo ak envite renmen anpil gastronomik jouisans. Yo ak anpil atansyon prepare vyann Piquant pou gason yo pi renmen, fè eksperyans avèk salad ekzotik, ak desè ki pi enkwayab. Men apre, lè yon kèk jou aprè la fen a nan fanm festivités remake ke Spacious ròb abiye pa se konsa tache libreman, ak Jeans pi renmen ou nan kote yo santi yo alèz nan travay, te vin restrenn. Koulye a, chak ti fi lòt mande yon kesyon: ki jan yo pèdi pwa apre jou ferye yo?

Chwa a nan rejim alimantè

Li enpòtan ke ou konprann ke yo ta dwe yon chwa rejim alimantè dwe apwoche trè, trè responsabilite, epi yo pa ase yo jis koute istwa yo enkwayab Marinki soti nan yon lòt depatman, ki pi enkwayab fason li te pèdi 5-10 kg pou chak semèn. va Rejim apre jou ferye yo dwe trase moute kòrèkteman ak dwe fèt jisteman nan kò ou, paske ou pa ka di ke nou tout nou egalman reyaji nan yon lis kèk nan pwodwi ak gen menm restriksyon yo medikal. Men, garanti a nan sante - toujou an sante - yo ta dwe pèdi pwa nan kò a dwe baze sou prensip sa yo.

jou jèn

Pandan selebrasyon yo te nan selebrasyon nou pèmèt nou menm menm ak manje manje, ki te deja ekspoze yon tabou strik. Li pouvwa dwe te note Piquant, fri, alkòl, dous ... lis la t 'ka ale sou endefiniman. Se poutèt sa, nou bezwen pa sèlman yon rejim alimantè byen chwazi apre jou ferye yo, men pi wo a tout jou yo jèn maten kap vini an. Ki gen ladan yo jou sa yo ak sa ki objektif prensipal yo?

Pwemyeman, nan kò imen an, sitou apre nitrisyon nan aveugles ak move pandan jou ferye yo, nan tisi yo te anreta likid ke ou vle montre. Manje pwodwi enkonpatib, nou konsa "kontamine" kò nou an, sa ki lakòz yon stagnation fatra likid oswa, kòm nou souvan di, èdèm. Tout moun se abitye moman sa dezagreyab kòm anfle nan figi a, sak anba je yo ak sou sa. D. Apre yon selebrasyon fè bwi. Se konsa, si ou deside reponn kesyon an, ki jan yo netwaye kò a apre jou ferye yo, ou ta dwe konprann ke li se nesesè pa sèlman pou deyò a nan bote kò ou, men tou, pou ranfòse Li t'ap geri kò a kòm yon antye.

Dezyèmman, gen stagnation nan trip la pi ba, ki rele ankò, yon rejim alimantè malsen pandan jou ferye yo, byen, sa ki rive akòz kantite lajan an limite nan mouvman nan kò a. Bay manti sou kanape ap gade televizyon an, yon mòd sedantèr nan jounen an yo se tipik pou jou konje.

Fwi dechaje

Petèt kèk pa pral bezwen yon rejim alimantè tout apre jou ferye yo, men jis ase pou fè aranjman pou tèt yo san manje jou, epi apre ou fin debarase m de yon kilogram kèk, ankò santi nan fòm pafè pou ou. Pafwa, yo nan lòd yo re-fè eksperyans fasilite la ansyen, jis ase yo debarase m de akeri "kado a" sou kote sa yo nan jou ferye yo. Yon kalite rejim alimantè fwi apre jou ferye yo pral yon gwo sede, paske se nan frijidè a chak fanmi nan jou sa yo asire w ke ou jwenn yon kote nan fwi juicy, men yo baz la nan jou san manje meni. Ou bezwen manje fwi sèlman chwazi, epi yo bwè kòm anpil ke posib fè sèvis pou mete dlo gazeuz (omwen 2 lit). Sa yo monodiets pafè prèske nenpòt moun, san konte, li se meni byen bon gou pou jou a.

Rejim sou porridges

Sepandan, se pa tout yon jou jèn pran plezi fwi, li tout depann sou karakteristik endividyèl yo nan kò imen an, se konsa tankou yon metòd kapab byen apwopriye pou yon nonm ki gen fwi pa lakòz okenn santiman nan yon gonfleman nan vant la. Nan ka sa yo, se yon altènatif gwo pouvwa gen yon rejim alimantè apre jou ferye yo, kote meni an gen ladan manje nan labouyl, nan kou, lwil oliv ak kondiman, ak yon kontni minimòm de sèl. Li kapab bouyi diri, Buckwheat, francha avwan ak sou sa. D. Ou ka varye meni an yon ti jan, epi fè li plis apèl kont ak itil, pou egzanp, labouyl diri manje ak rezen chèch deja tranpe oswa abriko fin chèch nèt, e yo ka Buckwheat dwe lave desann ak yon vè ekreme yogout. By wout la, sa a konbinezon de pwodwi pa pral sèlman ede debarase m de grès depase, men tou, netwaye trip yo nan toksin.

règ fondamantal

Nan rechèch nan yon repons a kesyon an pou konnen kijan pou pèdi pwa apre jou ferye yo, ou bezwen familyarize w avèk yon règ kèk debaz ak rekòmandasyon yo de ekspè nan yo nan lòd yo plis rejim alimantè chwazi ou pa te gen okenn efè negatif sou kò a.

Pa janm kòmanse yon chanjman radikal nan rejim ou an imedyatman apre yon jou ferye aktif. Sa yo estrès kò a anyen. Anplis de sa nan efè negatif, ou pa janm ka jwenn nenpòt ki rezilta.

Sonje ke jèn jou apre jou ferye yo pa ta dwe depase twa jou, sinon ou riske lakòz kò ou nan fatig ak yon mank de egi nan kèk eleman tras itil. Nan bezwen nan konnen ki lè yo sispann, epi si ou te wè efè pozitif nan jèn jou, li pa vle di ke pouvwa a nan sa a mòd epi yo pral kontinye yo pote tankou yon rezilta pozitif ak rapid.

pa abize nouvo-fangled ak chè dwòg yo pou pèdi pwa, espesyalman lè li rive Reyajiste pwa rapid. Sonje ke li se pi bon yo konbine yon rejim balanse ak aktivite modere fizik.

esansyèl eleman tras

Si nou pale sou eleman yo trase esansyèl, li se sitou nesesè fè sonje ke ou chwazi yon rejim alimantè ki dwe gen ladan manje ki rich nan potasyòm. Si w santi yon mank de potasyòm, li ka afekte kò a nan fòm lan nan doulè nan misk, feblès ak evantyèlman mennen nan yon defayans nan sistèm nan kadyovaskilè. Epi ou ta dwe peye atansyon sou prezans la nan rejim alimantè a nan manje ki gen Manyezyòm (satelit potasyòm) pou metabolis apwopriye ak transpò nan kò a nan MICRONUTRIENTS. Pa gen mwens itil ak nesesè pou kò imen an se te konsidere kòm zenk ak vitamin C. Akòz Sa a se tout nan rejim alimantè ou tou senpleman bezwen gen ladan vyann poul, kribich, fwomaj difisil, jèrm, abriko, pwa, nwa, joumou, fwi sèk, Buckwheat, ak sou sa. Elatriye . nan kèk ka, ou ka "ede" kò a pran vitamin espesyal, ki gen ladan tout eleman ki tras ki nesesè yo.

aktivite fizik

Evidamman di ke menm pi efikas rejim alimantè a pèdi pwa se pa kapab bay yon rezilta satisfezan nan fen a san yo pa fè egzèsis? Apre sa, li pa t 'dezi a vin mèt kay la nan fòm ideyal. Ou ta dwe parfe konprann ke rejim alimantè pou kont li pa pral lakòz nan ton nan misk epi yo pa ranpli yo ak pouvwa, ak li se konsa enpòtan. Sere boulon figi - li se pa sèlman melanj la dwat Bondye ki gen volim nan pwatrin, ren an ak ranch, men tou, bounda fèm, yon vant plat ak yon pwèstans bèl. Apre pèdi pwa se nesesè yo kenbe ton nan misk, bwè yon anpil nan likid ak fè yon varyete de pwosedi kosmetik. Menm pi senp egzèsis yo denmen maten ak chita-ups ak pouse-ups pral bay yon rezilta pozitif.

bò emosyonèl

Epi pa bliye ke yon fanm ta dwe klere soti nan. Kòm paradoks kònen klewon fraz la "nan souri", men pi bon medikaman pou moun, e menm plis konsa pou yon fanm ki pa gen ankò yo te envante yo. Wi, li se yon atitid bon ede nou fè fas ak difikilte yo ak gade nan tout 100%. Li se imedyatman reflete nan pwèstans fanm, demach, jeneralman sou tout aspè yo. Yon fanm ki bèl souri, toujou sanble konfyans ak atire, se konsa yo ta dwe nenpòt ki rejim alimantè apre jou ferye yo ap akonpaye de bon atitid emosyonèl nan moun.