Rejim sis petal: revize ak kouman yo debarase m de pwa depase

Kounye a, anpil ti fi ap aktivman diskite sou rejim alimantè sis petal. Revi nan sa enpresyonan ki poze kesyon sou efikasite nan teknik sa a.

Ki sa ki se metòd sa a nan pèdi pwa?

Anna Johansson la - Swedish nitrisyonis - devlope yon rejim alimantè rapid "sis petal." Li baze sou konbinezon an dwa nan Mono-rejim alimantè. Sis rejim alimantè petal pèmèt ou fasil debarase m de pwa a nan 500-800 gram pou chak jou. Duration nan kou a - 6 jou, chak nan yo ki koresponn ak li yo Mono-rejim alimantè. engredyan de baz - pwason, sereyal, legim, poul, fwomaj ak fwi. Pwason, richès ki se indiféran, bouyi oswa kwit ak adisyon nan sèl, remèd fèy, epis santi bon natirèl. Jou Pwason pral pèmèt kò a souke ak reziste grès. Legim ka manje nan nenpòt ki fòm. se varye pou kwit manje poul vyann poul ankouraje nan jounen an. Menu, fwi ak sereyal pa diferan nan konpleksite a nan preparasyon. se lètkaye la pèmèt jounen an yo bwè yon ti kantite lèt ki ba-grès. Gwo rejim alimantè manje - tout rejim alimantè sis petal. Revi te fè eksperyans metòd sa a nan pou elimine pou nan kilos yo siplemantè yo stupéfiants. Moun pèdi pwa trè vit san yo pa efò anpil.

Èske mwen ka bwè likid la pandan rejim alimantè a?

Ant rejim likid se pa sa sèlman nan kantite. Rekòmande bwason pou senk monodney - fò fèb te vèt oswa te èrbal, dlo. Sou sizyèm jou a ta dwe initil nan ji fre. Pandan tan an w ap bezwen pèdi pwa konplètman bay moute bagay dous, préservatifs, konn kwit nan fou, lwil.

Anvan pwosedi nan konsiderasyon nan Mono-rejim alimantè a, ou ta dwe deside ak kèk nuans epi aprann plis sou ki sa ki rejim alimantè sis petal la. Revi nan anpil dieters di ke ou dwe manje pòsyon piti, men trè souvan. Manje bezwen ak anpil atansyon yo chike, bwè li pa nesesè. Manje likid ant repa yo.

Rejim "sis petal." meni chak jou

Premye jou a - pwason

Nan manje a boule pa plis pase 300-500 gram nan pwason. Li se prepare nan akò ak egzijans dyetetik. Nan lòt mo, pwason an pa fri, men se sèlman transande, bouyon, kwit. Otorize bouyon pwason ak epis santi bon yo epi ak fèy.

dezyèm jou a - legim

Absoliman manje nenpòt legim nan kantite lajan an nan 1-1.5 kg nan anvan tout koreksyon, bouyi, vapè. Pou evite stagnation nan sèl nan kò a yo pral initil ji legim fre ak yon adisyon ti sèl, remèd fèy ak kondiman natirèl.

Twazyèm jou - poul

Manje tete poul san yo pa po nan yon kantite lajan ki pa depase 500 gram. Pou kwit manje kòm byen ke pwason. Itil se bouyon an poul.

Katriyèm (sereyal) jou

Itilize nan manje sereyal nan yon kantite lajan nan 200 g nan eta a sèk. Yo kwit ak yon kantite rezonab de séchage ak sèl. Benefis la pral ale tou Bran, pen mayi, jèrm, dlo ak slabosladky melanje.

Senkyèm (lètkaye) jou

Li bay pou yo sèvi ak lèt kaye anpil grès (apeprè 500 gram), parfe retabli rezèv la nan mineral nan kò a. Natirèlman, bwè lèt.

Sizyèm jou - fwi

Nenpòt fwi bwè ji fre, manje fwi anvan tout koreksyon epi kwit. Yo konsidere yo kòm sous prensipal yo nan vitamin ak mineral. Estimasyon pousantaj - 1-1.5 kg.

Sou setyèm jou a, ou ka gen tout manje yo anpil grès nan kantite ki rezonab.

Nou espere ou pral ede rejim alimantè sis petal - revize di efikasite san parèy li yo.