Rejim sou yogout: karakteristik, règleman ak rezilta yo

Avèk aparisyon nan sezon prentan, chak fanm se akable pa dezi a yo gade jis pafè. Se pou sa nou pare pou tout bagay: jimnaz, djògin, nouvo twalèt, ak, nan kou, alimantasyon. Ki jan ou ka mete yon rad sezon prentan bèl, lè tout eksè sezon fredi yo vizib nan anba l '? Ak aparisyon nan sezon prentan nan pwochen, chak fanm mande sou ki nan sistèm yo modèn pou pèdi pwa pèmèt ou reyalize rezilta pi vit.

Li se dezirab ke rediksyon nan pwa se san danje pou sante, epi tou li pa sispann meprize rekritman rapid li yo lè yo retounen nan rejim alimantè a nòmal. Mirak pa rive, sepandan gen yon pwodwi nan mond lan ki nourisan ak fasil. Li se li ki moun ki ka byen vit satisfè grangou, boure kò a ak sibstans ki nesesè yo ak eleman tras, men an menm tan an pou kontribiye pou pèdi pwa. Dwòg? Natirèlman, jodi a ou pral prezante ak yon rejim alimantè yogout.

Enfòmasyon jeneral

Nan tout sistèm yo ki ofri yon restriksyon rejim alimantè ak yon sèl pwodwi, sa a se pi limite pou kò a. Rejim sou yogout se ideyal pou moun ki soufri maladi nan aparèy la gastwoentestinal. Anplis de sa, nan yon kantite ka, doktè tèt yo ofri moun dechaje jou lè l sèvi avèk pwodui sour-lèt, espesyalman pandan peryòd de pi grav nan doulè, kolesistit oswa maladi ilsè nan vant. Se konsa, mal soti nan sa a pa pral egzak.

Rejim sou yogout vrèman refere a ki pi anpeche. Li pa gen okenn restriksyon laj ak pratikman pa chay kò a. Li fasil yo swiv, ak kòm yon rezilta, ou pral pèdi 3-4 kg nan yon semèn.

Benefis nan yon bwè ki bay lavi

Nou tout nou tande ke pwoteyin se yon materyèl bilding pou kò imen an, espesyalman pou misk yo. Pifò moun ki deside pèdi pwa eskli egzakteman sous pwoteyin: vyann, lèt, fwomaj. Kòm yon rezilta, kò a kòmanse konsome mas nan misk, metabolis la ralanti, ak pwosesis la pèdi pwa sispann.

Rejim sou yogout se dépourvu nan sa a ensifizans. Se sèlman 100 g nan yon bwè bèl bagay ba ou sou 19 g nan pwoteyin. An menm tan an, kontni an kalori nan yon pwodwi natirèl se byen ba. Si ou swiv règ yo, ou pa pral manke pwoteyin. Men, sa se pa tout. Sour-lèt pwodwi yo rich nan vitamin ak mineral, asid amine. Souvan mank sibstans sa yo mennen nan somnolans ak sante malad pandan yon rejim alimantè. Yogout natirèl ogmante iminite ak amelyore dijesyon, osi byen ke metabolis. Sa se, ou pa ka sèlman pèdi pwa, men tou, amelyore sante ou.

Yogout ka manje ak yon rejim alimantè chak jou, menm si li pa sou limite rejim alimantè a jis yo. Mèsi nan bakteri benefisye, toksin ak toksin yo byen vit retire nan kò a. Sa a elimine posibilite pou dysbiosis, elimine severite a ak anflamasyon, netraliz konstipasyon. Kò ou pral rekonesan.

Ki sa ou bezwen konnen

Malgre tout benefis ki genyen nan yon pwodui sour-lèt, li enpòtan pou konprann ke nenpòt ki rejim alimantè yo ta dwe dakò ak doktè a trete, otreman li ka mal kò ou. Premye a tout, ou bezwen deside sou dire a. Li pa rekòmande yo obsève rejim alimantè a mono twò lontan, tan ki pi bon se 3-10 jou. Apre sa, ou ka kontinye restriksyon pasyèl la, se sa ki, ranplase yogout a ki gen anpil grès ak yon manje. Sepandan, pandan ke nou pale sou rejim alimantè a nan fòm purj li yo. Pou tan an espesifye, ou ka reset jiska senk kilogram. Baz la nan rejim alimantè a pral ba-kalori yogout. Nan ka sa a, yo ta dwe bay bon jan kalite nan bwè a atansyon maksimòm.

Li konplètman eksklè sèl ak sik, mayonèz ak pen nan rejim alimantè a. Nan ka sa a, repa nan dènye yo ta dwe pa pita pase 18:30. Sepandan, si ou vini lakay anreta, ou ka oryante tèt ou yon fason diferan. Soti nan moman sa a nan dine nan dòmi dwe pase omwen 3 èdtan. Tou depan de opsyon ki chwazi a, Bran, legim ak fwi (eksepte bannann ak rezen), ze bouyi ak vyann yo gen dwa ajoute nan baz la tounen tankou lèt. Pa enkyete, pwodwi sa yo se pa sèlman trè itil, men tou san danje pou ren ou ak aplikasyon apwopriye.

Opt pou pwodwi a pi bon

Rejim sou yogout bwè se ki vize a pa sèlman soulaje kò a nan pwa depase, men tou, amelyore li. Se konsa, jis bliye sou krich yo klere nan makèt. Yo plen préservatifs, aditif dous, aspirin ak gou. Pa gen anyen vivan nan melanj sa a ankò. Opsyon ki pi bon an se kwit manje nan kay nan yon yogout. Nan sa a pa gen anyen konplike, ou jis bezwen achte lèt bon jan kalite, ledven epi bay yon ti tan nan pwosesis la pou kwit manje.

Si opsyon sa a twò konplèks pou ou, Lè sa a, li avèk atansyon enfòmasyon sou pakè a. Kalorik yogout pa ta dwe depase 66 kilokalori pou chak 100 g pwodwi, ak kontni an gen anpil grès nan 1.5%. Lavi etajè a kapab yon maksimòm de 3 jou. Opsyon ideyal la ap viv manje tankou "Narine". Yo toujou vann fre, san yo pa sik ak gou aditif.

Rejim ki ka geri ou

Yogout se souvan itilize pou li. "Rejim 5" se premye etap la nan direksyon pou geri maladi tankou tèribl tankou kolesistit, pankreatit, doulè. Nan faz egi a, yon rejim ki dou ak yon preominans nan yon pwodwi lèt fèrmante ka soulaje doulè ak souch nesesè sou sistèm dijestif la. Nan fòm kwonik, yogout rekòmande pou yo bwè regilyèman epi pandan remisyon, pou evite deteryorasyon. Baz la nan rejim alimantè a se pwoteyin ak idrat kabòn, men pifò nan grès la se eskli. Sa a aplike nan tout pwodwi ki parèt sou biwo ou. Kontni an gen anpil grès nan yoghurts boule nan manje pa ta dwe depase 2%.

Rejim alimantè pou 3 jou

Pou yon debutan sa a pral opsyon ki pi bon. Ou ka eseye men ou nan netwaye kò a epi li pa mal li. Se konsa, nou kòmanse vwayaj twa-jou nou an.

Pou chak jou, 500 gram yogout, 400 gram nan fwi, osi byen ke te vèt san yo pa sik. Pwodwi yo divize pou ke yo jwenn 5-6 manje. Nan repo ou bezwen bwè dlo. Omwen 1.5 lit yo mete chak jou. Sa a ap pi vit pwosesis la nan boule grès ak retire toksin. Sa a se yon rejim ki senp pou yogout. Kòmantè di ke li ka yon kòmanse ekselan pou pèdi pwa plis, tankou kò a byen netwaye nan toksin ak toksin epi yo pral ajiste nan yon rejim alimantè ki an sante.

Long kouri

Si ou vle jwenn rezilta byen mèb, nou rekòmande pou w pran yon gade pi pre nan dyagram ki anba la a. Rejim alimantè a isit la se douser, se konsa kò a pa pral prive de sibstans ki pi esansyèl. Anplis de sa nan yogout ak fwi yo gen dwa manje legim ak pwason, fwi ak ze, vyann ak pen smoul. Rejim alimantè a chak jou ap kalkile jan sa a: 100 g nan pwoteyin, 400 g nan fwi ak 500 g nan yogout. Bagay pwensipal lan - gen pasyans, paske pwosesis la nan pèdi pwa pran tan.

Ou ka divize pwodwi yo nan fason sa. Pou manje maten, ou ka bwè yogout ak te ak yon ti tranch pen. Apre sa, ou pral gen yon goute soti nan fwi a. Manje midi a se yon repa solid, se konsa bouyi vyann, sòs salad limyè ak pen pral fè. Pou yon ti goute, legim ak yogout. Ak pou dine sèlman yon vè bwè lèt tounen. Yo kenbe siksè akademik tankou yon rejim alimantè se pa konsa pou sa difisil. Pou premye jou a, sou 700 g nan pwa yo pèdi. Ak santi nan grangou pa anmède nan tout. Okontrè, kòmantè yo di ke jou kap vini an ou pral santi limyè ak kè kontan.

Cottage fwomaj-yogout jou

Ki moun ki pa renmen sa a konbinezon, sansib ak bon gou? Sepandan, li se yon sèl bagay - yo manje lètkaye nan desè a lètkaye chak jou, ak byen yon lòt - yon rejim plen véritable: fwomaj kotaj, yogout ak ... tout bagay. Pou kenbe tèt avè li difisil, men sa a Variant nan nitrisyon se yon zam efikas nan batay kont pwa depase. Li kalkile pou 6 jou, men li ka fasil pou tounen yon twa jou. Se konsa, ou bezwen pou yon jou 600 gram yogout bon jan kalite. Divize yo nan 5 pati. Anplis de sa nan chak k ap sèvi w ap bezwen manje yon gwo kiyè fwomaj kotaj. Kòm yon rezilta, ou ka pèdi jiska 1 kg pou chak jou ke ou kenbe soti.

Mwen vle yon lòt fwa ankò di ki sa yogout ou ka ak yon rejim alimantè. Shop, desè fwi pa kostim ou. Jwenn yon pwodwi reyèlman itil san sik ak lanmidon se yon pwoblèm reyèl. Nan ka sa a, ki gen anpil grès yogout se pa anyen plis pase tèt-desepsyon. Li gen yon anpil nan lanmidon, ki se trè byen vit absòbe nan kò a. Kòm yon rezilta, apre 30 minit ou pral santi grangou.

Rejim nan Ducant

Sa a se yon sistèm pèdi pwa jodi a, ki baze sou yon rejim alimantè pwoteyin. Se sik la antye divize an kat faz. Premye a nan yo rele "atak". Li se pi difisil la, men sa nesesè, yo nan lòd yo ajiste kò a diminye pwa. Li se nan 10 jou sa yo baz la nan rejim alimantè ou yo pral manje pwoteyin.

Meni an se vyann mèg, bèt volay san po, pwason ak fwidmè, ze ak ekipe pwodwi letye. Ki sa ki sou dènye a di rejim alimantè a Ducane? Yogout oswa yogout ka trè efektivman konplete rejim alimantè a, kontribye nan pèdi pwa rapid, soulaje grangou ak boure kò a ak vitamin ki nesesè yo ak mineral. Bagay pwensipal lan se sèvi ak pwodwi yo te grès-gratis. Pou 10 jou ou ka pèdi soti nan 5 a 10 kg, ki se yon ankourajman pwisan kontinye rejim alimantè a. Pwochen twa sik ki pèdi pwa yo tou pa eskli konsomasyon nan pwodwi lèt fèrmante, ak an reyalite li se itil, bon gou ak nourisan.

Dechaje jou yogout

Pou santi amelyorasyon nan kondisyon an jeneral nan kò a, osi byen ke fasilite nan trip yo, li trè itil yon fwa yon semèn pote soti nan sèlman sou yogout natirèl. Ou pral bezwen jwenn oswa achte yon pwodwi bon jan kalite. Pandan jounen an, ou ka bwè sou 1.5 lit sa a bwè. Sipleman ka sèvi kòm fwi oswa bè. Pou yon jou ou pral pèdi pa plis pase 1 kg, men santi nan légèreté pa pral kite pou yon tan long. Menm ak vyolasyon brit nan rejim alimantè a (abi nan manje dous ak gra), regilye konfòmite avèk yon règ senp pral ede kenbe dijesyon nan fòm nan epi evite pwoblèm sante grav. Bagay pwensipal lan se sèvi ak yogout bon jan kalite sèlman, san yo pa aditif ak préservatifs. Se poutèt sa, li pi bon yo achte yon ti fi yogout epi kòmanse prepare itil manje maten pou fanmi ou sou pwòp ou yo.