Usual radi: itilize ak aplikasyon nan

Bright rasin wouj, diferan gou pikant ak vyann juicy - engredyan nan pafè pou yon sòs salad, osi byen ke yon mwayen bon ranplir stock la nan vitamin nan kò a febli apre sezon fredi a. Belle radi, benefis nan sèvi ak nan ki se Context, li rete konpozisyon unknown yon legim pou anpil moun. Doktè rekòmande pou dwe fè atansyon ak gou nan byen file nan fwi yo nan moun ki gen sèten maladi.

Ki sa ki se itilize nan radi?

Sou pwopriyete yo etonan nan plant sa a prèske pa gen anyen se li te ye ki senp madanm marye, epi li se nan sa yo legim rasin gen ladan yon dòz gwo nan tout asid ascorbic nesesè. Pou fè moute pou bezwen yo chak jou nan zafè sa a, ase yo manje ti radi pakèt. Sipòtè ap tou ap kapab evalye rejim vitamin radi epi yo pa pran pwa depase: 100 g nan pwodwi ki genyen sèlman 14 kilokalori. Anplis de sa, legim nan gen pwopriyete akselere yo epi li redwi metabolis natirèl la. Gen kèk nutrisyonist te obsève yon efè enpotan nan radi - li anpeche fòmasyon nan grès.

Nimewo a de varyete de nan plant sa a se tèlman gwo ke menm goumè ki pi mande yo pral kapab ranmase yon koup nan opsyon ki apwopriye. Èske mawon, wouj, wouj grena, blan, koulè wouj violèt, woz ak radi jòn. Benefis ki genyen nan varyete diferan ap diferan, men kontni an total de eleman nitritif se apeprè menm bagay la.

Ki sa ki se andedan fwi a?

konpozisyon an gen ladan idrat kabòn radi ak pwoteyin, vitamin, divès kalite sèl mineral, azòt ak sann sibstans ki sou ak temèt, ki yo konsidere yo dwe natirèl natirèl antibyotik kò -ekonomize sezon prentan soti nan rim sèvo. Etranj ase, men eleman ki pi entans benefisye nan pati a imen an nan plant la - vèt. Soti nan li fè salad, bouyi soup vèt, menm yo itilize nan konpòte kòm yon gani pou vyann. Li se isit la ki bay pataje lyon an nan tout eleman nitritif yo ki te akimile pandan kwasans lan nan radi. Benefis ki genyen nan tèt konbine avèk gou bèl li yo Piquant ki gen dwa chanje nenpòt repa.

Ak ki jan se rasin lan? Fetis radi gou trè espesifik, ki se souvan byen byen file. Pi gwo nan rasin esansyèl lwil oliv la, plis anmè kou fièl nan li yo pral. Malgre kalorik konparab ak tomat oswa zukèini, radi nan mwatye pwoteyin pi plis itil ki enplike nan bati selil kò a. Gen nan sa a legim ak yon ti kantite lajan pou sikwoz, wo nan fib ak vitamin C, PP ak gwoup B, savwa, B1 ak B2. radi yo souvan rekòmande yo sèvi ak akòz mank nan eleman tankou potasyòm, fosfò, sodyòm, mayezyòm ak fè. Nan kantite minè nan kalsyòm prezan nan rasin lan.

legim danjere - radi

Nan malgre nan tout karakteristik esansyèl li yo, pa ta dwe fini nan rasin gwo kantite. Li sanble soti, se byen danjere pou kèk moun petèt menm radi. Benefis la ki ka sa a legim pote antyèman konpanse nan konsekans yo posib negatif. Se konsa, li se endezirab yo sèvi ak radi ak nenpòt maladi gastwoentestinal, sinon ou ka gen tranche oswa diferan vin pi grav.