Ki jan yo kwit janm poul fri: yon kèk resèt senp

Poul - pwodwi a pi cho ak pi popilè nan Larisi. avantaj prensipal li: pri abòdab, gwo valè nitrisyonèl ak ba kalori. Epitou nan konpozisyon li yo gen yon konplèks vitamin moun rich, ki se yon faktè enpòtan nan tan nou an. Ajoute lè pou kwit manje vyann nan yon varyete de epis santi bon ak kondiman, ou kapab bay plat la yon gou inik.

Menm si konsidere kòm yon pwodwi dyetetik, epi li ta dwe vin chonje ki pye yo poul fri ak lòt kalite sòs diferan kalori anpil ak grès. Kidonk, 100 gram poul fri gen 197 kalori, se konsa nan rejim alimantè a pa rekòmande sèvi ak li yo. Prèske 90% vyann konsiste de pwoteyin (pwoteyin), ki se yon materyèl bilding pou selil yo nan kò nou an. Epitou li gen yon endispansab pou misk nou an, zo ak dan, fosfò.

pou kwit manje Karakteristik

Fried janm poul vire soti sansib ak juicy si kwit nan fou an. Pou ajoute gou epi yo ka bon sant dwe sezonman ak Curry vyann, origan, Basil, rekòt pye mant, tim, marjolèn ak lòt remèd fèy. Règ la debaz lè fri poul - pa bay li nan boule sou. Diman parèt sèk, ou ta dwe imedyatman retire nan chalè.

Pou kwit manje fri janm poul nan yon chodyè

4 pòsyon bezwen suite ki anba la a nan pwodwi: kat janm poul gwo, epis santi bon (timerik, Curry), yon sèl ti kras, lay, pwav nwa ak lwil oliv.

Avan ou kwit oblije lave vyann lan, retire po a, kòm li gen yon anpil nan grès. Trete voye Janm ak sèl, pwav, lay ak andwi abondans kondiman. Sou yon chalè segondè, fri poul la sou tou de bò jouk lò mawon, lè sa a kouvri avèk yon kouvèti, diminye dife a ak ap soufri anpil pou demi èdtan yon. Fried janm poul yo parfe konbine avèk bouyi pòmdetè nan veso an po yo, diri ak Buckwheat.

Pou pi bon dijesyon aplike nan vyann ak fre legim, salad, vinegar ak remèd fèy. Yon resèt senp ak yon estrikti minimòm pwodwi tankou absoliman tout bagay. Poul trè byen vit prepare epi yo pa mande pou nenpòt ki talan espesyal gastronomik. Pilon ka ranplase ak kwis oswa zèl.

Santi bon fri janm poul: foto, resèt

Engredyan: poul (500 g) keratin tomat (50 g), mayonèz (20 c), nwa pwav, sèl lanmè, koryandè, kadamon, Basil, Rosemary, lay (epis santi bon pran nan gou); manch rad pou boulanjri.

Peel, bouyi jouk janm poul kwit nan dlo sale. Jiskaske vyann lan kwit, sòs la yo pral fè. Melanje keratin tomat ak mayonèz ak kondiman. Bouyi poul libreman kouvwi ak prepare sòs ak alalejè fri nan yon chodyè.

Lè sa a, mete deyò pwodwi yo nan yon manch rad espesyal pou boulanjri, ajoute yon ti kras dlo, epi voye li nan fou a kwit pou 20 minit. Metòd nan preparasyon nan twou a fè plat la se trè sansib, juicy ak fonn nan bouch ou.

resèt ki pi wo yo etonan senp, se konsa ou ka kwit manje vyann pou jou fèt la, ak sou jou lasemèn. Fried janm poul nan nenpòt ka pral vire ekstraòdinè. Anpil fwa kwit poul andwi ak siwo myèl, nan ka sa a, vyann lan achte yon koulè karamèl bèl ak yon bèl gou dous.