Pitza Kourjèt: resèt

Kourjèt - yon pwodwi inivèsèl, ki soti nan sa ki ka pou yo kwit jiskaske anpil asyèt bon gou ak an sante. Winter rekòlte, salad, soup ak kaswòl, legim yo endispansab pandan Karèm, osi byen ke vin yon manje diskontinu pou moun ki suiv yon rejim alimantè. Jodi a nou vle pataje avèk ou resèt yo gato ki ba-kalori, ki pa ap mal figi a. Kourjèt pitza prepare byen vit, fasil, li se trè bon plat epi li gen yon kantite lajan minim nan grès.

farin legim

Pou prepare prezan plat la dyetetik, ou bezwen konplètman revize konpozisyon li yo. Frape zukèini pitza siyifikativman diminye kontni an kalorik nan pwodwi a fini ak gou li yo pa t 'soufri soti nan li. Pou baz legim, nou pral bezwen pwodwi sa yo:

• Young kalbas - 700 gram.
• Smoul - tas mwatye.
• Wholegrain ble farin frans - twa gwo kiyè.
• Youn poul ze.
• Yon gwo kiyè nan fib tè oswa Bran nan blenndè la.
• Sèl.

Kourjèt bezwen kale, retire grenn, griyaj, wete pou dis minit, lè sa a peze ji a libere. Ajoute rès la nan pwodwi yo ak melanje yo byen. farin lan se pare!

fouraj itil

zukèini pitza prepare menm fason an kòm nòmal. Ou ka pran nenpòt kalite manje ki rete nan frijidè a, tise byen koupe yo, mete yo sou fondasyon, w'a vide ak fwomaj, gaye avèk sòs tomat oswa mayonèz. Men, si ou deside kwit vèsyon rejim alimantè ki nan sa a plat, nou rekòmande pou w sèvi ak engredyan sa yo pou ranpli a:

• Chanpiyon - pi renmen forè oswa dyondyon.
• Jòn ak wouj klòch piman.
• Tomat.
• Fwomaj varyete.
• Tomat sòs - li ta gen gwo pouvwa si ou kwit li tèt ou kont tomat fre, lay, pwav nwa ak Basil fre. Debarase m de tomat yo soti nan po a ak melanj yo ak remèd fèy lè l sèvi avèk yon blenndè.
• Tim, lay ak Basil.

Pou fou fwomaj la sou yon rap amann ak melanje l 'ak lay ak Basil. Chanpiyon koupe ak fri nan chodyè a ak yon tflon kouvwi san yo pa adisyon a nan lwil oliv. Tomat koupe an tranch mens ak piman - bann long. Nan yon plat boulanjri mete deyò patisri legim nou yo ak bwose l 'ak sòs tomat endijèn. Lè sa a, mete deyò dyondyon fri, ak sou tèt respire distribye legim fre ak voye yo avèk tim. Nou voye plat la nan fou a pou apeprè 15 minit. Nou jwenn li, nou voye ak fwomaj ak kwit voye ankò. Ou ka san danje mete yo sou Kettle nan dife, kòm nan dis minit nan zukèini pitza anpil grès pral pare. Si ou pa gen yon fou, oswa ou vle pou konsève pou tan, ou pral ede resèt pwochen nou yo.

zukèini pitza nan chodyè a

Pou kwit manje farin legim dapre resèt la, ki se dekri nan premye pati nan atik sa a. Sepandan, yo baz la pou pitza a pa t 'tonbe pandan kwit manje, ta dwe fè ti chanjman:

• pou fou ak peze soti 700 gram nan zukèini mi.

• Ajoute mwatye yon tas smoul.

• Yon tas farin ble.

• ze poul.

• Yon gwo kiyè nan fib Bran oswa tè.

• Sol.

Melanje pwodwi ak gaye li respire sou yon platin cho. Apre yon kèk minit yo ka resevwa yon "galèt" kapab ranvèse. Apre sa, gaye ranpli a, w'a vide ak fwomaj ak pote yon plat jiskaske yo pare sou chalè ki ba, kouvèti fèmen veso. Kòm ranpli a ka pran poul bouyi, fimen sosis oswa bekonn. Pa bliye fè gaye tranch yo sou tèt nan piman jòn ak wouj, tomat, oliv ak kapr.

zukèini pitza nan multivarka

resèt sa a se pou moun ki renmen pou konsève pou tan yo. nou pran pou farin lan:

• De tas farin.
• Youn vè dlo.
• Youn ti kiyè nan ledven.
• Yon sèl ti kras.

Fonn sèl la nan dlo ak ledven. Nan baz pou pizza jwenn mou, ajoute nan li yon kwiyere nan lwil oliv. Separe farin frans lan, vide sou glise nan tab, fè yon depresyon ti ak vide l 'ak dlo. Bat farin lan, kouvri l 'ak papye. Pandan ke li leve, pou fou oswa tise byen koupe:

• Mwatye nan yon zukèini gwo.
• 200 gram nan sosis.
• De tomat.
• Fwomaj.

farin divize a fini nan plizyè pati. Youn woulo liv soti, mete nan yon bòl multivarki, lubrifi sòs la. Bwat de Petri pral gou pi bon si ou pre-fri zukèini bag nan yon chodyè jouk lò mawon. Mete fars a, w'a vide l 'ak fwomaj, dekore avèk vejetasyon ak mete "pakèt" mòd. Apre 30 minit, yo pral pitza a dwe prepare soti nan zukèini. Resèt pou fars, ou kapab chanje sou usmotreniyu.Takzhe ou, ou ka sèvi ak pou sa a plat legim zukèini frape.

pitza Mini

Pou moun ki te deside pran tan nan asyèt gra, nou ofri apresye opsyon ki lejè yo. Mini zukèini pitza prepare jan sa a:

1. zukèini yo pi gwo koupe an tranch mens, sèl, pwav ak fri ak adisyon nan yon gout nan lwil legim sou yon chalè medyòm.
2. Koupe tomat, piman klòch, oliv ak fimen sosis nan bann mens.
3. Sou yon fwomaj rap ti kras amann.
4. Chalè moute dife pou chofe fou a, gaye sou boulanjri parchemin li mete l 'zukèini fri, ki pral aji kòm yon tès. Sou chak ti sèk ak anpil atansyon mete deyò ranpli a, l'a voye l 'ak fwomaj griye.

Dis minit pita zukèini yo pitza pral pare.

Pitza nan fou a

preparasyon an nan sa a plat bon gou pa t pran tan:

• Berejenn ak zukèini koupe nan twou bag nan yon lajè nan 1 cm, sèl, pwav ak fri nan yon chodyè fri sou tou de bò.
• Tomat tou koupe nan twou bag.
• Sou yon fwomaj rap ti kras koryas, melanje l 'ak lay ak Basil.
• Efondreman nan frizè farin soufle, divize li epi li woule soti nan kouch mens.
• Mete sou yon vymechki boulanjri parchemin. Si ou pa, Lè sa a, fòm la pral bezwen dwe grese ak lwil oliv tounsòl.
• Mete farin lan ak reveye ranpli fwomaj l 'yo.
• Nan vire, gaye legim yo - nan kwen an nan berejenn griye, zukèini anba a, apre yo fin tomat yo. Lè sa a, si ou gen chanm, repete.
• Voye fars a ak tim, sèl ak pwav.
• Nou voye nan fou a pou senk oswa sèt minit.

Nou gen konfyans ke ou pral jwi yon zukèini pitza. Resèt la nan sa a plat ap byen vit mete tab la pou envite yo san atann parèt imedyatman oswa kwit ti goute legim pou te apremidi.