Poukisa misk fè mal apre yon antrennman? Ki jan pou fè pou evite li?

Si ou vini nan jimnastik la a pou premye fwa ak apre konferans la te santi doulè nan misk yo, Lè sa a, pwosesis sa a se nòmal. Men, isit la poukisa misk yo fè mal apre yon antrennman nan travay regilye, li te klè se pa tout. Lefèt ke fòmasyon an konstan pa ta dwe lakòz malèz nan misk yo. Nan ka sa a, nan kò imen an gen ladan mekanism ki pwoteje li nan fenomèn dezagreyab. Apre sa, youn nan moun ki ki depi lontan te patisipe, ta dwe santi ton eksepsyonèlman bèl nan misk yo.

Se pou nou toujou konsidere kesyon an poukisa misk yo fè mal apre yon antrennman. Se poutèt sa a, gen plizyè ipotèz. premye - te klinèks la nan konjonktif te domaje pandan antrennman la. ipotèz la dezyèm - ki te domaje akòz move fè egzèsis tisi misk yo. Twazyèm Reyalizasyon - se apre egzèsis ki estoke nan yon gwo kantite lajan nan asid laktik. E finalman, katriyèm - microtrauma a nan misk yo.

Pou de premye ka yo, isit la tout bagay se klè. Sa a se okenn lòt pase blesi ki pi komen.

Kòm pou twazyèm opsyon a imedyatman dwe te note ke nan ka sa a konsekans yo ka evite. Epi ede nan mezi ki pi komen prevansyon. Lefèt ke aktif travay nan misk enplike akumulasyon nan asid laktik, ki kantite lajan ak chak ogmante fè egzèsis siksesif. Epi yo ka doulè a dwe ogmante menm avèk mouvman an mwendr nan "ponpe" nan misk.

katriyèm rezon ki fè: nan misk la microtraumas ka lakòz iritasyon nan reseptè doulè, ki explik yon repons enflamatwa. Doulè a sa a nati se "anreta." Li ka rive apre yon jou lannwit apre antrennman la regilye. Estraòdiman, doulè a disparèt sou pwòp li yo san yo pa itilize a nan nenpòt ki dwòg deja apre twa jou.

Se konsa, nou konprann kesyon an, poukisa misk yo fè mal apre yon antrennman. Koulye a, mwen ta renmen trase atansyon ou nan lefèt a, ki jan ou ka evite sa a kalite doulè.

Kòm li te tounen soti, gen anpil moun ki inyoran nan pwoblèm sa a sijere ke ensidan an nan doulè kòm yon rezilta nan fòmasyon ranfòse - pwosesis la nan natirèl ak nòmal. Men se pa tout se konsa Rosy kòm li ta ka sanble nan premye gade. Asire ou ke ou peye atansyon sou nati a émergentes nan doulè. Natirèlman, bon si ou se nan fòmasyon te fè pi byen ak bay tout bagay yo.

Pou moun ki yo se jis kòmanse devlope nouvo kalite egzèsis oswa ogmante chaj la sou misk yo, li se byen li te ye ki troma mikwo nan ka sa yo pa ka evite. Ki sa ki fè misk yo nan sitiyasyon sa yo? Nan yo gen ogmante divizyon selilè, ki se aktive pa aksyon an nan fòs yo entèn konpansatwa. Kòm yon rezilta, klinèks la nan misk kòmanse ogmante nan pwa ak volim. Sa a se yon pwosesis natirèl nan travay regilye.

Apre sa, gen ka kote move fòmasyon konduit mennen nan ka zo kase, antors, enflamasyon nan kapsil la jwenti yo ansanm ak renmen an. Natirèlman, sa a ka evite. Ou mande ki jan?

Premye a e petèt kòz la sèlman nan aksidan an - se yon absans konplè sou nenpòt swen. Pou egzanp, ou te deside inyore pou kèk rezon antrennman. Nan ka sa a, aksidan an ou bay la. Li se tou enpòtan nan rejim fòmasyon ou. chay san rezon gwo oswa mank de rès tou mennen nan blesi nan misk.

Koulye a, petèt, li te klè nan tout moun poukisa misk yo fè mal apre yon antrennman. Si ou kòrèkteman fè tout egzèsis yo, pa pou konsève pou tan sou cho-up la ak konfòme yo avèk tout prekosyon ki nesesè yo, ou ka fasilman fè pou evite doulè sa yo, ak blesi ap kontoune bò ou! Angaje yo nan sante ak sonje ke yon kò ki an sante - sante tèt ou!