Valè nitrisyonèl ak kontni CALORIC: krèp ak kefir

cuisine Ris gen ladan sa yo bon plat ak saveur plat tankou krèp. Yo resevwa fòmasyon nan divès kalite resèt. Tou depan de eleman yo ka varye kalorik. Krèp nan yogout se yo ki pami pi bon an, menm jan yo ye dou ak nourisan. Pou kwit manje yo se pa difisil, bagay la prensipal, nan swiv règleman yo ki senp.

Enfòmasyon nitrisyon

asyèt kalori (100 gram) se 207 kilokalori. Li genyen ladan li pwoteyin - 5.6 g, grès - 2 g, idrat kabòn - 42.1 sasyete nan asyèt bay pi wo kontni nan idrat kabòn.

Ou ka kwit manje krèp yo sou yogout a gen anpil grès-gratis. asyèt kalori nan ka sa a se 166 kilokalori. Men, si ou sèvi ak dlo a, figi sa a vin menm pi piti. Menm krèp kwit sou sewòm lèt.

kalite beye

Gen anpil nan krèp. Yo se engredyan diferan. Anplis de sa nan asyèt klasik, ou kapab jwenn, pòmdetè, mayi, kalbas, fwa. Yo te fè soti nan pwa, smoul, pwa, poul.

Depann sou sa ki plat manje se detèmine pa kontni kalori li yo. Krèp ak kefir ka konbine ak krèm tounen, konfiti, siwo myèl, siwo Berry, ak lèt kondanse, bè fre ak fwi, nwa. Avèk pwodwi sa yo vin pi savoureuse plat. Men, tou danjere pou figi a.

Ki jan yo kwit manje?

Gen anpil resèt pou tortillas sa yo bon gou. Kefir krèp mens ka jwenn lè l sèvi avèk eleman yo klasik tankou ze, farin frans ak yogout. farin lan ta dwe ajoute poud boulanjri oswa soda boulanjri. Tout eleman yo melanje jwenn yon mas omojèn.

Pwodwi yo itilize pou preparasyon an nan asyèt, byen itil. Ze rich yo nan pwoteyin, asid amine ak vitamin. pwodwi Fèrmante lèt gen yon efè benefik sou òganis lan, kòm redwi mikroflor entesten ak amelyore sistèm iminitè a. Sèlman ogmante manje kalori. Krèp nan yogout ka prepare pa sèlman pou farin ble, men tou sou RYE.

resèt yo anjeneral endike yon kantite lajan espesifik nan farin. Men, li ta dwe prezante piti piti, kòm dansite la nan yogout la pouvwa gen diferan. Si batri a, farin frans lan gen yo dwe te ajoute. Yon epè se dilye ak lèt oswa dlo. Chwazi moute likid ak smoul. Nan nenpòt pwa ou ka ajoute pòm, bannann oswa kawòt, rezen chèch. Avèk eleman sa yo jwenn bon plat desè.

Ki jan yo fri?

Tou depan de pwodwi sa ki pral fri depann kalori. Krèp kefir anjeneral prepare lè l sèvi avèk lwil oliv tounsòl. Li ta dwe ajoute nan yon kantite lajan sa yo ki li kouvri anba a nan chodyè a. Asyèt bezwen yo dwe prechofe. Ponpye dwe yon mwayèn pou peryòd la pou kwit manje tout antye.

Kiyè tranpe l 'nan dlo, ou ta dwe rele farin lan ak gaye nan chodyè a. Depi mas la nan ti kras gaye pandan pwodwi boulanjri ogmante nan volim. ta dwe chodyè a dwe kouvri. Apre tostin yon sèl bò nan pwodwi a se Envèse. Plat la ta dwe mennen l 'bay preparasyon pou. Pou retire grès la, li nesesè yo gaye krèp yo sou sèvyèt papye. Apre sa, yo yo pare pou sèvi ak yo. Bwat de Petri a nenpòt ki lè yo pral desè a pafè, sa ki ta li oswa sèvi. Jwi repa ou!