3 fason ki jan yo kwit pwason an nan fou a

Mwen pa panse nenpòt moun ki ta diskite ak lefèt ke pwason an - sa a se youn nan pwodwi yo pi itil ak bonjan. Nutrisyonist atravè mond lan yo toujou ap di sou pwason an nalichae obligatwa nan rejim alimantè imen an. Benefis ki genyen nan pwodui sa a, ou ka pale infiniman, ki enkli nan konpozisyon li yo nan vitamin, mineral, pwoteyin ak asid amine gen yon efè benefik sou kò a tout antye.

Se konsa, pa gen okenn refize itilite a nan pwason, men isit la nan ki jan yo kwit li, se konsa ke benefis sa a se pa sa pèdi pa tretman chalè? Opsyon, pwa kou: pwason ka pou yo kwit jiskaske, kwit nan mikwo ond lan, nan yon chodyè doub oswa pwason konn kwit nan fou nan fou an. Syantis yo te jwenn ke pou konsève pou yon maksimòm de eleman nitritif ke posib si bouyi pwason oswa kwit. Se pou yo eseye figi konnen kouman yo kwit pwason an nan fou a, se konsa ke li pa t 'sèlman bon gou, men tou, itil.

By wout la, pwason an, kontni an nan eleman itil nan li, se youn nan favorites yo nan mitan lòt manje. Li se pa sèlman trè bon pou sistèm nan kadyovaskilè, men tou pou sistèm andokrinyen an. Manje pwason tout tan tout tan an, ou yo pral kapab siyifikativman amelyore pwosesis yo metabolik nan kò a, ogmante ton an, atitid, iminite a. Amelyore fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal, e menm ogmante aktivite mantal.

Men, tounen nan kwit manje a nan pwason. Metòd de preparasyon, kòm mansyone anwo a, anpil. Jodi a, sepandan, pwopoze pou aprann kijan pou kwit pwason ki nan dife pou chofe fou a. Isit la se yon resèt kèk ki Mwen espere ke yo pral itil pou ou ak pou renmen lakay ou. Se konsa, bon plat pwason nan fou an.

"Orange makro"

Ou pral bezwen: 2 makro fre, 2-3 zoranj mayonèz.

Preparasyon: se pwason nan netwaye, koupe an moso yon Carte la, ajoute sèl ak sezon ak epis santi bon (si ou vle), bagay la prensipal isit la se pa fè twòp l 'ak epis santi bon yo, eksepte sèl kapab fè pa gen anyen yo ajoute.

Orange kale epi yo pase atravè yon moulen vyann.

Chak moso nan pwason mete yo sou papye a. Nan chak pòsyon, ajoute 2 ti kuiyè. l. Weights nan zoranj ak 1 gwo kiyè mayonèz. Lè sa a, chak moso ak anpil atansyon vlope nan papye - ak nan dife pou chofe fou a. dife pou chofe fou a yo ta dwe byen chofe moute. Tan pou kwit manje - 30 minit.

Epi, bon plat pwason nan fou a se pare. Preparasyon nan pwason sa yo pa pran anpil nan tan ou, men ap sipriz gou sansasyonèl li yo.

Isit la nan yon lòt fason yo kwit pwason nan fou an.

"Pollock Royal"

Ou pral bezwen: 1 kg nan Pollock, 0.5 kg nan pòmdetè, 1 kawòt mwayen, 2-3 anpoul ak dan plizyè nan lay, 3 gwo kiyè sòs tomat ak mayonèz, 70 g. magarin ak 100-150 gr. fwomaj.

Preparasyon: Li nesesè netwaye epi lave pwason an, koupe an tranch, woule nan farin oswa pen ak fri kwout lò parèt.

Peel ak koupe nan pòmdetè jilyen, ajoute sèl ak pwav ak rad ak sòs. Pou sòs la, konbine sòs tomat, mayonèz la ak lay (nan bouch ou), ou ka ajoute yon ti kras sik si gen sòs la tounen tounen.

Kwit ka nan chodyè a menm, kote pwason an fri, ou ka pran yon chodyè gwo twou san fon. Pwason antye chanjman nan mitan an, ak pòmdetè yo ta dwe mete alantou bor yo. Soti nan pi wo a grès sòs la plat rete yo.

Apre sa, fwote kawòt yo ak zonyon koupe nan twou bag mwatye. Tout sa a se gaye sou pwason an sou tèt li mete yon kouch griye magarin. Pou kwit manje nan fou a pou minit 30-40. Pou 5 minit jiskaske kwit, retire pwason an, w'a vide ak fwomaj griye. Yon fwa ankò mete nan dife pou chofe fou a, yo pral fèmen apre 5 minit, epi bay yon kanpe ti kras, san yo pa retire li nan men dife pou chofe fou a.

Epi finalman, yon sèl plis ti fason yo kwit pwason nan fou an.

"Kwit nan fou Carp, dorad oswa Carp"

Lave Pwason, kale e li te koupe ansanm Ridge la. Koupe an moso, epi kite pou yon kèk minit nan yon lèt ti kras sale. Pli lwen li woulo liv nan farin oswa pen ak fri nan yon chodyè (mete nan volan sa a moute). Si ou te itilize konje a, tan an pou kwit manje pral 7-8 minit, epi si moso yo te zo - 13 minit.

Jwi repa ou!