Melon: kontni an kalorik pou chak 100 gram. Benefis ak enkonvenyans nan melon

Kalori melon pou moun ki konfòme yo ak yon rejim alimantè ki strik e li te konte kalori - li se nye aspè enpòtan. Yo ak ba yo lefèt ke kontan ak sa yo moun ki rete gou li yo nan peyi nou an tonbe trè kout peryòd de tan - e menm plis konsa.

larenn peyi ki nan melon

Benefis ak enkonvenyans, konsomasyon kalori ak sekrè yo nan pwodui sa a bon gou yo ki dekri anba a.

Eske ou mande sou rezon ki fè sa a Berry bèl bagay se yon parèy onorè nan ranje stroyneyuschih? Li te gen yon bon kalite dyetetik ak pwopriyete itil, ak ki gen anpil se pa tout pwodwi.

Kalori 100 g nan melon fre - se sèlman 30-39 kalori, tou depann de varyete la. Apre sa, ki baze sou lefèt ke fwi an mwayèn peze sou 1300 gram, li valè enèji nan manm nan pa plis pase 455 kalori, ki se yon figi piti anpil, menm pou moun sa yo ki yo ki nan pwosesis la pou kenbe pwa ideyal ou ak konsome to a chak jou nan kantite lajan an nan 1200 1500 calories. Anplis de sa, li gen anpil vitamin benefisye yo, eleman tras, ak nan menm tan an gen yon minimòm kontni lanmidon, depase nan ki se pa fason ki pi bon afekte pwosesis la nan pèdi pwa.

Melon, kalori yon rejim alimantè ki pa jete dout sou pwopriyete rival li yo nitrisyonèl, men se pa ak tout pwodwi konbine. Ansanm ak tout paske yo sèvi ak jwenti nan yo kapab lakòz ajitasyon akòz kontni sik segondè, epi, kòm yon konsekans, pran pwa deklanche.

Gen pwodui sa a ak pèdi pwa - pa yon rèv transandantal, men yon reyalite reyèl. Sepandan, pou yon tan long nan bwa a tankou rejim alimantè yon se pa nesesè, omwen pou rezon ki fè yo bay pi wo a. Olye de sa, li se jou yo jèn, nan ki fasil transfere restriksyon nan manje epi yo pa nan chemen an gen entansyon.

Kontni an nan vitamin

Melon, kalori pou chak 100 gram ki se piti anpil, se pa sèlman sèvi kòm yon trete kalori ki ba, men tou, reprezante yon depo nan vitamin, ki enkli ladan PP, E, B ₉ (asid folik), _B6 (piridoksin), _B5 (pantotenik asid) _B2 (riboflavin), B ₁ (tyamin), A ak beta karotèn.

kontni mineral

Sa yo, nan vire, gen neposredstvenennoe rapò nan Cobalt (Ko), fliyò (F), Manganèz (MN), kòb kwiv mete (Cu), yòd (I), zenk (zeng), fè (Fe), souf (S), kloro (Cl), fosfò (P), potasyòm (K), sodyòm (Na), mayezyòm (Mg) ak kalsyòm (Ca).

Melon, kalori pou chak 100 gram ki fè li posib te konsome pwodwi a nan kantite san limit epi yo pa enkyete sou eta a nan figi - yon obèn reyèl pou dan stroyneyuschih dous.

Li se yon sous endispansab nan fè, sa ki ladan li depase 17 fwa kantite lajan an nan lèt.

Melon: kalori, benefis ak mal

Regilye pou sèvi ak li - li se yon fason pa sèlman nan anpeche risk pou yo fwa ak ren maladi, men tou, simonte sentòm yo nan wo, rimatism ak sèten maladi kè. Lè akòz kontni an wo nan Silisyòm melon konstriksyon kò bay eleman nitritif ki nesesè pou kwasans lan nan cheve, klou ak rekiperasyon (aktyalizasyon) nan po la.

Melon, kalori pou chak 100 gram ki se piti anpil - yon gwo sous serotonin, ki fè pwomosyon pwodiksyon an nan òmòn nan kè kontan, ak kenbe yon atitid bon.

An menm tan an kaka li yo yo ka ekstrèmman poze danje pou pou moun ki soufri soti nan maladi tankou maladi ilsè gastric, dyabèt ak divès maladi nan aparèy la gastwoentestinal nan yon nati enfeksyon. Bay tete maman li kontr - Se konsa, doktè yo di.

Sa yo melon diferan

kontni kalori pou chak 100 gram nan pwodwi a pouvwa diferan yon ti kras depann sou si wi ou non nou fè fas a varyete. Kalite ki pi komen nan li ka dwe atribiye Altai, anana, an lò, melon transnistryèn, osi byen ke espès tankou Aïkido, pral, Basarabia, Blondie, Galileo, sitik Lò, Cinderella, Iroquois, Milenè, DIX ak anana dous.

Li deside asiyen yon melon ak stokfich seche, men an reyalite yo se youn ak menm bagay la.

Tou de, premye a ak dezyèm lan yo jwenn kòm yon rezilta nan tretman an chalè natirèl. Ak nan lòt mo - yo ap prepare nan solèy la.

Sèk melon, ki gen kalori kontni varye nan rejyon an nan 340 kalori, okenn fason enferyè a kontni an ak kantite pwopriyete itil nan fwi fre. Se konsa, si ou vle manje yon bagay bon plat ak an menm tan an pa mal figi a yo ta dwe chwazi bè fre.

Yon diversified li yo meni ete , ou ka itilize soup la resèt ete senp.

Soup ak melon

Yo kwit li ou pral bezwen:

- 1 melon peze sou 2 kg ≈ 700 kilokalori;

- 2 konkonb ≈ 30 kilokalori;

- 1 ti kuiyè. ji sitwon ≈ 88 kilokalori;

- 200 gram nan yogout ≈ 107 kilokalori;

- 50 gram rokèt ≈ 10 kilokalori;

- 1 gous nan piman tchili wouj;

- sèl, rekòt pye mant ak pwav nan gou.

preparasyon:

1. Melon lave.
2. Koupe an kare piti.
3. Konkonm lage soti nan po la.
4. Koupe an tranch.
5. Konkonm ak melon fwe nan yon blenndè ak yon eta omojèn an mas.
6. Apre ajoute pwodwi ki rete nan lis la ak fwe ankò.
7. Mete yon soup nan frijidè a pou demi èdtan yon ak apre tan an li sèvi ranje fèy rekòt pye mant, glas kraze (oswa san li).

Y ap fè yon vèsyon ki sanble nan soup la dwe jwi nan chalè ete a nan jounen an, epi sove nou soti nan chalè a inevitab. Epi yo pa kite nenpòt ki tras nan fòm lan nan santimèt siplemantè akòz kontni an ki ba kalorik.

Epi sonje ke melon yo fin seche, ki gen kalori kontni konpare ak pwodui fre, anpil gwo - li nan yon pwodwi bon-kanpe pou kont. Men, yo sèvi ak li pi bon nan dòz piti.

reyalite enteresan

1. te fwi nan pi gwo grandi Shtirietsom Christopher Shiederom nan Otrich nan 2009 an reta. pwa l 'te apeprè mwatye yon tòn - 500 kg.
2. Pou la pwemye fwa a se yon melon mansyone nan istwa yo nan Bib la.
3. melon manje kontribye nan yon tan lis ak bèl.