5 fason yo bati nan misk san yo pa peye lajan yon jounen travay

Bati nan misk kapab byen chè. Menm si ou jwenn yon jimnastik pi bon mache, ou toujou ap tann pou depans sa yo ki anpil. Pou li ale nan sant la kondisyon fizik se tou sa nesesè, san konte pwi yo ak mande pou yon rejim alimantè ki an sante. Ou ka sove lajan pa ap travay sou nan kay la, men metòd sa a tankou li se pa tout bagay. Anplis de sa, kay la se pi fasil yo dwe parese ak sote yon antrennman oswa fè egzèsis fè mwatye-heartedly. Pandan se tan, li se faktè finansye pa pèmèt kèk balanse misk. Li sanble ke ou ka pèdi pwa, ranfòse misk ak gade pi bon san yo pa depans ki grav. Gen fason yo ka resevwa anfòm epi yo pa depanse lajan. Jis itilize imajinasyon ou! Isit la yo se senk nan opsyon ki pi bon fè egzèsis, boule kalori ak bati misk san yo pa gaspiye lajan nan menm tan an. Se pa tout nan yo ka kostim ou, men ou jis bezwen kòmanse jwenn opòtinite pou fòmasyon nan aktivite chak jou, ak Lè sa ou yo pral kapab byen vit jwenn rezilta yo.

Egzèsis pandan zafè kay

Retire nèj soti nan machin nan, netwaye lakou a - fè yon travay ki egzije pou efò grav. Si w ap fè tèt ou, ou p'ap sove, e menm jwenn yon antrennman lou. Natirèlman, rezilta a depann sou ki jan gwo kay ou ak ki jan anpil ka li se oblije fè. Sepandan, ou ka itilize nan nenpòt ki sitiyasyon, imajinasyon ak jwenn yon fason yo konbine travay miltip nan yon sèl, fè egzèsis maksimòm efò. Menm asyèt yo ka lave ak estrès.

Antrene sou wout la nan travay

Dapre etid resan yo, wout la nan travay te kapab mande pou depans enpoze. Chak jou ou peye pou transpò oswa petwòl sou wout la nan biwo a ak tounen lakay ou, epi pafwa menm sispann yo achte yon kafe oswa yon ti goute, ki mande pou menm plis depans yo. Eseye transfòme pwosesis la nan vwayaje nan travay. Ou ka mache, kouri oswa monte yon bisiklèt. Li devlope misk yo, boule kalori ak pèmèt ou pou konsève pou lajan. Menm si w ap ale nan dwe ap fè mache oswa monte bisiklèt yon pati nan wout la, ou ka sove yon bon lide.

Sèvi ak pou konsève pou syans

Si ou vle pou konsève pou lajan san yo pa gen achte yon kat jeyografik nan jimnastik la, nan kay la antrennman ap travay tou. Men, ekipman la, ki gen ladan altèr ak pwa, se tou byen chè, san konte tout bagay sa a pran plas. Gen yon fason! Li sanble ke ou pa bezwen ekipman lou reyalize rezilta yo. Sèvi ak altèr ti ak bon mache ranplase lou ak chè - rezilta a menm ou ka jwenn yon anpil nan repetisyon ak travay jiska pwen nan fatig nan misk. Ou pa depanse plis pase jis yon jimnastik, men tou, sove sou envantè!

Jwenn aktif plezi oswa jwenn travay ki egzije pou aktivite fizik

Si ou pase jounen an antye pou tab la nan biwo a, ou ka difisil yo kenbe yon vi aktif. Si ou vle boule kalori ak fè egzèsis misk yo, jwenn travay dezyèm egzije aktivite fizik. Se konsa, ou pral touche lajan ak tren an menm tan an! Ou kapab tou jwenn tèt ou yon nouvo plezi aktif - randone oswa monte bisiklèt. pa gaspiye lajan ou nan bar la epi yo pa peye pou amizman, boule kalori siplemantè nan lanati!

Vire tan ak fanmi nan fòmasyon an

Aktivman ap jwe ak timoun yo, dwe kreyatif - ou se pa sèlman plezi yo ap depanse tan, men tou, ekonomize lajan sou jimnastik la. Ou pa pral menm remake ki jan kondisyon fizik ou a pral jwenn pi bon.