Bon nitrisyon pandan gwosès

Vin ansent, anpil fanm ap mande ki jan yo manje pandan gwosès? Apre yo tout, ki kalite manje boule lespwa manman depann apwopriye devlopman fizik ak mantal nan fetis la. E se pou sa doktè rekòmande pandan gwosès ajiste rejim alimantè a ak atantif yo manje manje ki pral ede asire edikasyon an nan yon mòdvi an sante pou fanm, ak nan fiti a ak pwochen an nan timoun piti a.

Bon nitrisyon pandan gwosès ap bay e pou prezève sante. Apre chanjman ki fèt nan vant manman an, ak pran an kont bezwen yo nan yon k ap grandi, devlope fetis bezwen fè ajisteman nan rejim alimantè.

Nan twa premye mwa yo nan manje kalorik manm boule pou chak jou ta dwe jiska 2700 kilokalori. Chanjman enpòtan nan rejim alimantè a, sou kondisyon an nan kenbe règleman yo estanda nan yon rejim alimantè ki an sante se pa sa yo mande yo. Manje yo ta dwe varye asire resi a nan tout kò a émergentes nan vitamin ak mineral esansyèl. Obligatwa pwodwi manje pou yo manje pandan peryòd sa a yo se vyann, pwason, remèd fèy, pwodwi letye, konpòte oswa bèt volay bouyi, fwi ak legim, pwodwi letye, fwomaj, fwi sèk, pen ki soti nan farin ble, yon varyete de sereyal. Apre li pale ak akoucheuz a nan klinik la prenatal pwal pwobableman vle kòmanse itilize nan yòd-ki gen preparasyon, asid folik oswa lòt dwòg (egzanp, multivitamin pou fanm ansent) nan ede bay kou favorab nan gwosès la.

Bon nitrisyon pandan gwosès souvan konplitché toxemia, ki pi souvan li rive nan twa premye mwa yo. Ti èd soulaje li yo sentòm nwa, grenn, ti biskwit, rezen chèch, fwi sèk, tounen pòm, cotoneast, seriz ak renmen, anpil manman lespwa vle di la efikas rele dlo mineral, pou egzanp, Borjomi.

Manje yo ta dwe pòsyon souvan men ki piti yo. Kantite lajan an nan likid ki se nesesè pou yon fanm ansent, se sou 1.5 lit. pou chak jou. Bwè non, tankou manje, se yo dwe bon jan kalite itil ak segondè avèk yon minimòm de aditif chimik. Li se pi byen adapte pou sa a tout kalite ji fwi, ji fwi, manba ak konfiti, ji endijèn.

Pandan trimès la dezyèm nan kontni an total kalorik nan manje boule chak jou yo ta dwe 3000 kilokalori. Tèm sa a kont pou kwasans lan rapid ak devlopman nan fetis la. Bon nitrisyon pandan gwosès bezwen yo dwe konsève nan tout 9 mwa yo. An menm tan an, kòmanse nan 4yèm mwa a ou bezwen ogmante kantite lajan an nan rejim alimantè a nan pwoteyin. Men, li se pi bon yo manje nan maten ak nan nan manje midi, men dine ta dwe gen yon ti kras pi fasil yo dechaje manje a. Pandan peryòd sa a nan gwosès li nesesè pou meni an te gen ase manje moun rich nan kalsyòm (fwomaj, lèt kaye, pwodwi letye, ze, seleri, bwokoli, abriko, grenn wowoli, nwa); fè (vyann bèf fwa, pòm, ji taye pye, nwa, Bran); vitamin (fwi, bè, legim, fwa, vyann mèg); Asid folik (remèd fèy, zèb, pwav vèt, jèm ble, nwa, zoranj). Epitou, nitrisyon apwopriye pandan gwosès vle di limite konsomasyon nan sèl - sa a pral ede anpeche anfle.

trimès nan twazyèm nan ki pi difisil la pou manman an, li se karakterize pa aktivite redwi ak, Se poutèt sa, ki soti nan mwa a 8yèm nan kondisyon an chak jou nan kalori ka yon ti kras redwi. Men, ta dwe limite bagay dous, farin frans, grès, fri - ki pa gen vitamin enpòtan ak mineral sante. se likid ak konsomasyon sèl tou redwi yo nan lòd pou fè pou evite anfle. Ap grandi ak deja byen gwo fwi ka mete presyon sou trip yo, ki deklannche konstipasyon. Pou ede nan pwoblèm sa a delika ka asyèt frèt tankou regle bètrav oswa krèm menm glas oswa dlo frèt.

Kèlkeswa tan an, doktè rekòmande pou manje ti repa 6-7 fwa nan yon jounen jan sa nesesè (pa konfòme yo avèk règleman yo) pou nwit la la pa overeat. Tout manje yo ta dwe byen tari, ak meni an nan fanm ansent yo ta dwe tankou divès ke posib.

Bon nitrisyon pandan gwosès vle di tou esklizyon nan rejim alimantè a fimen, gra, manje fri, nan bwat machandiz, manje ekzotik, vyann kri ak pwason, alkòl, manje ki rich nan kafeyin.